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passos para o retorno a nós mesmos
Somos todos filhos pródigos em busca do Graal, do
amrita, do elixir da longa vida, do caminho nos leve de retorno
ao nosso Centro, Casa do nosso Coração - Lar doce Lar da
Plenitude. E se, ao chegarmos a Casa, e ao acendermos a Luz que
alumia esse Lar Sagrado, descobríssemos que a Casa, o Centro, que
por longas caminhadas procurámos fora, esteve sempre dentro de nós?
E que o passo que nos separava de alcançarmos a nossa dimensão mais
pura, iluminada, desperta esteve sempre ao nosso alcance? E se
descobríssemos que o caminho, em vez de árduo, confuso, frustrante,
pode antes ser (mediante a nossa escolha consciente), calmo, focado,
coerente, ajustado à nossa Essência?
A Ayurveda é uma sabedoria ancestral votada a um
propósito visionário: transportar cada um de nós na sua senda
dourada de retorno a nós mesmos da forma mais holística, suave,
individual, responsável e coerente possível. O foco deste caminho
são as escolhas iluminadas, conscientes que fazemos a cada pequeno
passo do nosso quotidiano. Tudo importa! Se desligámos a luz quando
saímos da sala; se separámos o lixo; se decidimos conscientemente
comer a fruta como snack; se voltámos atrás para devolver o
telemóvel que alguém perdeu; se abençoámos o estranho que pedia
ajuda. Existem uma série de pequenos passos, que pela sua
perseverante repetição abrem esta dimensão pura e profunda do
nosso Ser Pleno.
Um | Enraíza-te
Desenvolveres a atenção plena é o primeiro
passo de retorno a ti próprio. Quando caminhas pela rua, e estás
presentes, no Aqui e no Agora, és mais livre para fazeres as
escolhas certas. Descalça-te sempre que puderes. E mesmo calçado/a
visualiza as tuas raízes de luz a crescerem sob as plantas dos teus
pés e a espalharem-se em profundidade. Visualiza uma âncora, um
cordão de luz dourada que sai da tua Essência ligando o teu
primeiro chakra ao centro da Terra. Torna o enraizamento e a
ancoragem o primeiro gesto que realizas quando acordas. Encontra um
objecto que tragas habitualmente contigo, e usa-o para reavivar a
intenção (e a memória) de ancorares e enraizares a tua energia.
Conectares-te é tomares a responsabilidade de te escolheres, de te
tornares a prioridade na tua própria vida.
Dois | Medita
Começa devagar. Lembra-te que tens vários
corpos, e que nem todos sabem que querem e gostam de meditar. A
Meditação potencializa a capacidade de foco da mente, contudo o
corpo físico também precisa de aprender a meditar. Sê gentil com
ele. Sê gentil com a impaciência dele. Começa com 1 minuto de
meditação, e deixa o tempo em que meditas ir crescendo à medida
que a meditação passa de obrigação a prazer. O corpo adora
meditar, contudo esse prazer pode ainda estar por descobrir. Canta.
Mantra. Ri. O riso abre o espaço da Meditação, esvazia a mente.
Ajuda o corpo a sentir fisicamente a frescura do duche da mente. Com
o tempo o corpo será o primeiro a ansiar por esse momento de pureza,
tranquilidade, de higiene interior.
Três | Prana - Respira
A respiração poderia vir agregada tanto ao
enraizamento como à meditação. Respirares é fundamental no
processo de te conectares ao campo electromagnético da Terra,
favorece e está implícito ao processo meditativo. Sendo a
respiração um processo habitualmente inconsciente, sempre que fazes
uma respiração consciente podes perceber que atenção dada à
inspiração/expiração altera a tua atenção, a tua consciência e
o teuo humor. Inspirar profundamente durante uns minutos produz
imediatamente o efeito de alcalinizar o sangue, resultando num estado
de espírito mais presente e sereno. Respirar é muito mais do que
encheres os pulmões de ar. Respirar impregna-te de Prana, de força
vital, anímica, fundamental para manteres a Alegria e a vontade de
viver. Respirar traz-te à tua Presença. Espreguiça-te, respira
fundo logo depois de acordares. Respira fundo em todos os pequenos
gestos do teu quotidiano. Usa a respiração para te reequilibrares
durante o dia.
Quatro | Vata, Pitta e Kapha | Conhece-te
a ti mesma/o
Existem muitas formas de desenvolvermos o nosso
autoconhecimento. A Ayurveda é uma das grandes árvores de sabedoria
que oferece nos seus frutos a luz da auto-compreensão do indivíduo.
Os Cinco Elementos (Éter, Ar, Fogo, Água e Terra) exprimem as
diferentes intensidades de vibração da Matéria (Prakriti). Estes
Cincos Elementos combinam-se e formam três bioenergias - Vata, Pitta
e Kapha - através das quais na Ayurveda são reconhecidas e
categorizadas todas as formas materializadas, incluindo o ser humano.
Cada Ser individualizado (Ahamkar) vem expressar uma combinação
única destas bionergias, sendo por isso importante que na tua
interacção com o mundo exterior, possas partir do autoconhecimento
de como vibras, o que te harmoniza, e o que te desequilibra. Saberes
quem És permite-te assumires a responsabilidade pelas tuas escolhas,
desenvolveres a tolerância para contigo e para com os outros, e
caminhares de forma mais serena e segura no Mundo.
Cinco | Sattva, Rajas e Tamas | Abraça a
mudança... suavemente
Sattva, Rajas e Tamas são as três qualidades da
matéria vibrante. Pode-se dizer que Sattva é equilíbrio/luz, Rajas
é movimento, e Tamas é inércia. Quando cada das qualidades vibra
na sua devida proporção encontras a consonância nos vários
aspectos da tua Vida. Num quotidiano harmonioso a adaptabilidade de
Sattva impera largamente. Quando estás sattvico abraças suavemente
a mudança, entregas-te com confiança a cada curva do caminho.
Contudo para alcançares o equilíbrio de Sattva precisas de algum
movimento, precisas de Rajas qb. Movimento em excesso, no entanto,
intensifica o dia-a-dia e traz agitação e desequilíbrio. E tudo
pode tornar-se mais complexo quando há ausência de movimento -
Tamas , e a inércia, e a sombra imperam.
Precisas por isso de um pouco de Rajas, para
venceres a inércia de Tamas, e desta forma alcançares a tua Luz
pura e brilhante em Sattva. Um pouco de Yoga, Dança, Tai-Chi, umas
braçadas na piscina, uns passos de kung-fu, uma caminhada... Reserva
diariamente um tempo para manteres um movimento saudável e
inspirador, e permitires que o brilho e a luz de Sattva predominem no
teu quotidiano.
Seis | Alimenta-te Conscientemente
O alimento é sagrado. O alimento também é
memória, informação. Todas as moléculas de água, de todos os
alimentos, transportam a sua história, que se torna a tua história,
depois de te imbuíres da sua energia. Impregnas-te todos os dias do
Sol que cada alimento assimilou e sintetizou na sua estrutura, da
felicidade que absorveu ao ser semeado, colhido, cozinhado. Quanto
mais consciente estiveres mais facilmente consegues escolher os
alimentos que são adequados à nutrição do teu veículo sagrado
físico, e à manutenção da tua vitalidade. Os alimentos sattvicos
são aqueles que são mais frescos, puros, biológicos, genuínos,
nada processados, plenos de Prana.
Mais do que aquilo que comemos, somos aquilo que
assimilamos. Na Ayurveda, a correta assimilação dos alimentos é o
grande foco do processo digestivo. Podes fazer a escolha mais correta
de alimentos, contudo se a tua assimilação for insuficiente,
beneficias pouco de todo o Prana que te é oferecido através dos
alimentos. Respira antes de comeres, abençoa todos os alimentos que
degustas, e o teu Agni brilhará forte.
Sete | Purifica
Ao longo de um ano, o teu corpo entra em contacto
e degusta uma diversidade absurda de alimentos. Se tiveres em conta
que cada alimento traz um manancial de informação que carrega os
teus cinco sentidos, compreendes que o corpo acumula estes imensos
'registos', e os compacta no teu inconsciente, tal como uma memória
de telemóvel ou PC. Naturalmente estes 'registos', esta memória
saturada precisa de ser limpa, para que o processamento do alimento
ocorra de forma eficiente e integral. O teu intestino é o teu
'cérebro' emocional, e quando as suas paredes estão congestionadas,
o processamento de toda a informação externa e interna fica
condicionado. Os teus sentimentos e emoções, os teus pensamentos e
ideias, o teu alinhamento interno e a tua espiritualidade perdem a
clareza e a coerência.
É importante realizar um detox regular, e
cada bioenergia - Vata, Pitta e Kapha - necessita de um método
adequado à sua vibração. Beber água morna, comer fruta fresca
(biológica), fazer smoothies podem ser formas de desintoxicar. Na
Ayurveda é habitual usarmos a Triphala para coadjuvar este processo,
contudo convém consultar um terapeuta ou médico para a correta
ingestão deste complexo. O detox regular ajuda a transmutar,
regenerar e rejuvenescer os teus diferentes corpos, e existe uma
regularidade com que esta depuração deve ser realizada, no intuito
de manter a plenitude, a vitalidade, a saúde global do corpo.
Oito | Entrega-te
Cada ser humano é um portal multidimensional.
Todos trazemos crenças limitadoras profundamente arreigadas, todos
trazemos a necessidade de controlar, todos trazemos expectativas, e
uma tremenda programação inclusa e inconsciente, frutos e heranças
tanto do nosso karma - Lei da Causa e Efeito - como das experiências
que como Alma escolhemos realizar no nosso processo de
auto-realização. Trazes no teu interior tanto a dimensão da Luz,
como a dimensão da Sombra, que se revelam nas diversas máscaras que
vestes nos diferentes contextos da tua vida. A primeira parte da
senda do autoconhecimento, passa muito pelo processo de aprenderes a
aceitar-te nas tuas diversas e diferentes dimensões, a aceitares a
tua Sombra, a sanares e acarinhares a tua criança interior, e
encontrares coesão e coerência, para finalmente saberes quem És,
na tua profunda Essência. É um caminho que começa por ser
solitário, mas que se transmuta em solitude, em aceitação, quando
aprendes a ser o teu melhor companheiro de viagem.
O salto evolutivo e qualitativo, acontece contudo,
quando aprendes a partilhar-te com os outros, com o outro. Quando
aprendes a render-te, quando te permites fragilizar-te,
vulnerabilizar-te, quando permites que o outro te 'Veja' na tua
Essência, com os prós e os contras, com as virtudes e os feitios, à
transparência, e que mesmo assim te aceite, como o aceitas a ele,
tanto pela sua Luz, como pela sua Sombra (sobretudo pela sua sombra),
e te entregas nu(a),
modesta(o), humilde, sem condições, sem ego. As relações íntimas
são o espaço perfeito para potenciares o teu crescimento
espiritual. O outro é o teu espelho; ele revela-te
com doçura o teu ângulo morto, para que possas tomar consciência
dele e avançares e cresceres como pessoa. Na Ayurveda, o
desenvolvimento de uma sexualidade consciente e terapêutica é um
pilar que sustenta o desenvolvimento individual, tendo também, um
impacto direto na qualidade das relações do colectivo. A correta e
equilibrada gestão da nossa intimidade é por isso, um campo
primordial de expansão tanto da nossa consciência pessoal, como tem
um papel fundamental no desenvolvimento da harmonia familiar,
comunitária, social, global.
Nove | Confia, agradece, aceita
Quando aceitas a responsabilidade pelas tuas
escolhas, quando aceitas que nada acontece por acaso, que não
existem bodes expiatórios que justifiquem as tuas acções, e que a
tua Felicidade não depende de factores externos, começas a
aceitar-te como És. E quando começas a aceitar-te como És, começas
a sentir que tudo, mas mesmo tudo no teu quotidiano é uma bênção,
e que tanto agradeces de coração uma 'graça' como um 'infortúnio',
porque aceitas e entendes, e compreendes, que tudo te traz uma
oportunidade de conheceres melhor, de escolheres melhor também, e
que essa escolha traz a verdadeira liberdade implícita. E quando
começas a aceitar-te como És, começas a confiar, começas a
intuir, começas a sentir que afinal tiveste sempre acompanhada(o), e
que o trabalho que tens vindo a realizar é resultado de uma
co-criação, que durante muito tempo foi inconsciente da tua parte.
Quando te responsabilizas pelo teu papel no processo co-criativo
permites que a harmonia, o equilíbrio, a clareza estejam cada vez
mais presentes no teu quotidiano.
Dez | Preserva e Simplifica
Também podia dizer, destralha. Todos os objectos
que tens à tua volta plasmam-se dentro da tua mente como objectos de
referência espacial, aos quais muitas vezes associas também valor
emocional. Estes objectos 'enchem' a mente, atulham a memória, e
deixam pouco espaço para a criatividade, a imaginação, para
a tua Essência.
E também enchem a Terra. Também inundam este
solo sagrado de entulho desnecessário, que polui, desequilibra. A
Terra é uma extensão do teu corpo físico. Gostarias de ter o teu
corpo tão entulhado? O Ar, o Fogo, a Água, a Terra são essenciais
à Vida, e estes recursos precisam de ser preservados. Trata-os com o
carinho e o Amor que merecem os nossos filhos, com o respeito que
merecem os nossos anciões.
A Ayurveda é uma árvore de saber visionário,
que se exprime em Senda inspirada, em Amor Evolutivo, em
Responsabilidade impregnada, e manifesta-se como cura, como panaceia,
como Luz, que praticada quotidianamente, simplifica, modera e
materializa um caminho de auto-conhecimento que nos toca física,
emocional, mental e espiritualmente.
