Ser
fértil é ser capaz de estar disponível para a Vida, e como consequência ser
capaz de dar Vida. A fertilidade é um bem natural com que todos nós nascemos.
Contudo, o estilo de vida atual tem tendido a desequilibrar esta dádiva. Muito
para além da capacidade de conceber, a fertilidade revela um corpo cuidado,
equilibrado, um organismo saudável e corretamente nutrido.
Shukra |
A
fisiologia do sistema reprodutivo como um todo é governada por sadhaka pitta, prana vata e apana vata,
mas os próprios órgãos reprodutivos são dotados das qualidades de kapha. O Kapha é o dosha promotor
de crescimento (anabólico), formador de estrutura, que gera e sustenta a
criação. Juntamente com o ojas (força vital) e o rasa dhatu (tecido plasmático), o kapha dosha organiza a nutrição
necessária para construir e reconstruir o revestimento do endométrio durante
uma vida inteira de artava
(menstruação), e tem uma qualidade untuosa que lubrifica o útero e a sua pele.
O kapha também confere estabilidade e
força aos tecidos reprodutivos, ajudando a manter a estrutura dos ovários e a boa
forma uterina, o seu tónus e a capacidade de se contrair.
A Infertilidade
Segundo
a Ayurveda, a fertilidade mantém-se quando o tecido reprodutivo de uma pessoa
ou o Shukra dhatu permanece nutrido. A
infertilidade surge geralmente quando o tecido reprodutivo perde a nutrição, e
é definida como a incapacidade de conceber apesar de se sustentarem relações
sexuais regulares por mais de um ano. Uma mulher cujo artava está exausto é chamada de vandhyatva (vandhya-estéril, sem filhos).
Estratégias
diagnósticas e terapêuticas detalhadas haviam já sido descritas em 200 dC no
texto Ᾱyurvédico Caraka Samhita (capítulo
Cikitsa-sthana, Yonivyapat). Nos
séculos que se seguiram, os textos especializados em ginecologia evoluíram,
incluindo o Kashyapa-Samhita, que
contém descrições detalhadas de várias doenças e dedica um capítulo completo à infertilidade
feminina. Nestes manuscritos são habitualmente aconselhadas terapias shamana (gentis) e shodhana (fortes) para o tratamento da infertilidade.
Existem
muitos fatores que atualmente afetam a fertilidade, em particular na mulher: a
idade avançada da mulher quando decide ser mãe, anormalidades hormonais, as
condições do sistema reprodutor. Nos homens, a infertilidade pode ocorrer
devido à baixa quantidade de espermatozoides e/ou qualidade e espermatogénese,
bem como à disfunção erétil. Em ambos os sexos, os aspectos psicossomáticos e
os níveis de stress são importantes, contudo raramente abordados. A Ayurveda
acrescente outro aspeto único: a infertilidade como um efeito kármico.
Promover a Fertilidade
Na
abordagem holística da Ayurveda, todas as dimensões do corpo são tidas em
consideração no intuito de promover a fertilidade. Como o Ayurveda é uma
ciência holística, é importante considerar a condição de saúde geral do
paciente, incluindo a sua saúde mental e a do seu ambiente de vida. A abordagem
Ayurvédica da infertilidade enfatiza a melhoria da saúde geral de ambos os
futuros pais.
Os
principais objetivos do tratamento Ayurvédico são a purificação e a otimização
funcional dos tecidos reprodutivos (artava
e shukra-dhatu) de ambos os sexos.
Segundo a Ayurveda, a saúde reprodutiva é determinada principalmente pela saúde
do metabolismo e nutrição dos tecidos, ambos requisitos fundamentais para a
concepção.
Dependendo
da Prakriti (constituição única) do
indivíduo, o passo inicial na sequência do tratamento é geralmente a realização
de uma purificação – o Panchakarma.
Essas medidas de purificação podem incluir emese, purgação, enema medicado,
purificação do sangue e vários outros procedimentos específicos pertinentes à
saúde reprodutiva.
Outros
tratamentos adjuvantes do Panchakarma
constituem técnicas especializadas de fisioterapia, incluindo Shirodhara (terapia de gotejamento de
óleo sobre a testa), Shirobasti (retenção
de óleo na coroa) e Lepa (máscara de lama herbária) com óleos medicinais
precisamente selecionados e outras substâncias que facilitam ainda mais a
estabilização da constituição geral.
Para
além do Panchakarma são também dadas recomendações
dietéticas, fitoterápicos, recomendações psicológicas e espirituais (por
exemplo, recitação de mantras, uso de cristais, colocação de objetos sagrados
em casa, orações, etc). Na Ayurveda, a infertilidade feminina é entendida como
uma desintegração somato-psico-espiritual com tendência a somatizar conflitos
emocionais e mentais por resolver; esses conflitos são total ou parcialmente
causadores ou agravam ainda mais as causas epigenéticas, traumáticas e
bioquímicas coexistentes.
Fitoterapia para a Fertilidade
Na
Ayurveda, a fertilidade manifesta-se no nível mais profundo da saúde. Os fluidos
reprodutivos como o sémen (Shukra dhatu)
são o produto final da formação de tecido. Considera-se a essência de todo os dhatus. Uma dieta saudável é o fator
importante responsável pela fertilidade.
Shatavari |
Uma
das plantas mais usadas como um tónico do sistema reprodutor feminino é a
Shatavari. A Shatavari (asparagus rancemosus)
possui uma atividade diurética, melhora a digestão aumentando a atividade das
enzimas digestivas, aumenta a libido feminina, humedece os tecidos secos dos
órgãos sexuais, reduz e cura a inflamação dos órgãos sexuais e aumenta a
ovulação. Assim, a Shatavari é muito benéfica para a fertilidade feminina.
Também é conhecida por ajudar na prevenção de abortos e prepara o útero para a
concepção. A Shatavari também é muito útil no tratamento de problemas
relacionados com a menstruação, como o sangramento irregular, a síndrome
pré-menstrual e dismenorreia (menstruação dolorosa), reduz as cólicas
abdominais e os espasmos que geralmente ocorrem durante a menstruação. A
Shatavari possui também propriedades adaptogénicas que ajudam na estabilidade
da saúde mental, e antisstress, resultado da presença de flavonoides,
polifenóis e saponinas que reduzem a produção de hormonas do stress, e aumentam
a produção de hormonas ou substâncias químicas que fazem a pessoa sentir-se
calma e feliz.
Ashwagandha |
Existem
muitas fórmulas fitoterápicas Ayurvédica usadas para a infertilidade voltadas
principalmente para as propriedades adaptogénicas, rejuvenescedoras e
afrodisíacas, e de fortalecimento geral (ojo
vardhana), bem como para o fortalecimento dos tecidos reprodutivos; elas
também são projetados para melhorar a digestão e cognição, conforme necessário,
e ter propriedades ansiolíticas e antidepressivas suaves.
Algumas
das plantas mais comuns usadas incluem Ashwagandha (W. somnifera), Shatavari
(A. racemosus), Guduchi (T.cordifolia), Brahmi (B. monnieri), Yogaraj guggulu,
Krishna Jeeraka (N. sativa ), Shatapushpa (A. graveolens), Atibala (A. indicum),
dashmoolarishta, maharasnadi kwath.
A
auto-medicação é desaconselhada. A toma de qualquer fitoterápico deve ser acompanhada
sob rigorosa supervisão médica. A sobredosagem pode causar diarreia e
desconforto abdominal.
Alimentação ayurvédica para a
fertilidade
A
dieta ayurvédica para a fertilidade concentra-se no enriquecimento e desenvolvimento
do tecido reprodutivo saudável (Shukra
dahtu). Qualquer medicação aplicada é mais eficiente se a alimentação
correta for observada sobretudo de acordo com os doshas.
Alimentação
para Vata: Para a constituição Vata é importante escolher alimentos bem
cozidos, húmidos, quentes e pesados. Adicionar leite, e ghee juntamente com
especiarias que inflamam o fogo digestivo para nutrir o tecido reprodutivo (Shukra dhatu).
Alimentação
para Pitta: No caso de uma
constituição Pitta, é importante favorecer
uma dieta principalmente fresca e nutritiva. Tomar leite e ghee à temperatura
ambiente com temperos refrescantes que nutrem o tecido reprodutivo (Shukra dhatu) e apoiam o muco cervical.
Alimentação
para Kapha: Para Kapha deve-se favorecer uma dieta primariamente quente e leve. Comer
com moderação.
De
forma geral os alimentos que favorecem o Ojas: Leite, ghee, nozes, sementes de sésamo,
tâmaras, sementes de abóbora, mel, açafrão da índia e abacate.
Outros
alimentos que favorecem a fertilidade: Os alimentos integrais fornecem todos os
nutrientes para a saúde do corpo, além de fibras, influenciando os níveis
hormonais. Frutas e vegetais frescos e orgânicos, grãos integrais, proteínas de
fontes vegetais como feijão e ervilhas, frutas doces e suculentas, como mangas,
pêssegos, ameixas e peras, espargos, brócolos, feijão, espinafres, abóbora,
tomate e beterraba. Vegetais de raiz, grãos, rúcula, agrião, cebola, alho,
cebolinho melhoram a circulação e nutrem o sangue.
Frutos
secos e nozes, como tâmaras, figos, passas, amêndoas e nozes. Especiarias como
a semente de carambola (ajwain) em
pó, cominhos (purifica o útero nas mulheres e o trato geniturinário nos
homens), açafrão-da-índia (melhora a interação entre as hormonas) e os cominhos
pretos estimulam a fertilidade. O corpo deve estar bem hidratado bebendo-se
água morna e chás digestivos.
Alimentos que diminuem a fertilidade
Evitar
hidratos de carbono processados, excesso de amido, carne com antibióticos e
hormonas, leite ultrapasteurizado e produtos enlatados. Evitar alimentos ricos
em gorduras trans, como bolos, biscoitos e fritos fast-food. Estes alimentos
bloqueiam as artérias, ameaçam a fertilidade e prejudicam o coração e os vasos
sanguíneos. Álcool em excesso, cafeína, tabaco, refrigerante, fumo, carne
vermelha, hidratos de carbono refinados, como macarrão, pão branco e arroz,
aumentam e exacerbam a infertilidade feminina.
Evitar
alimentos que contenham conservantes e outros produtos químicos, como adoçantes
artificiais. Estes incluem refrigerantes, gomas de mascar, doces, sumos de
fruta e gelados. Evite glutamato de sódio mono (MSG). Evitar batatas fritas,
jantares congelados, frios, molhos, molho de rancho, salgados, aromas e
corantes artificiais.
Manter
um peso saudável
Estar
acima ou abaixo do peso pode prejudicar a fertilidade. Quando o peso é baixo o
sistema reprodutivo fica frágil, e pode tornar o corpo instável perante uma
gravidez. Por outro lado, ter excesso de peso ou obesidade diminui as hipóteses
de uma mulher engravidar.
Estilo de Vida para a Fertilidade
A
conexão entre desintoxicação, stress e fertilidade ainda está por revelar. Da perspetiva
Ayurvédica, estas recomendações aparentemente suaves de mente-corpo são
eficazes, também porque têm como alvo a regulação do Vata, neste caso, no nível de Manas
(ou seja, a mente).
O
estilo de vida, a rotina diária, o yoga, a meditação e a recitação de mantras ajudam
a tratar o stress físico e mental melhorando a recetividade da mulher.Um dos mantras muitos utilizados é o:
OM SHRI KAMAKHYAYE NAMAH
Uma outra prática interessante é sugerir com que uma mulher simplesmente coloque uma pedra shiva lingam de qualquer tamanho sob o pé da sua cama.
OM SHRI KAMAKHYAYE NAMAH
Uma outra prática interessante é sugerir com que uma mulher simplesmente coloque uma pedra shiva lingam de qualquer tamanho sob o pé da sua cama.
Para
a concepção o casal deve preparar-se através de uma alimentação cuidada. A
concepção deve ser planeada, e assistida pelo homem, sendo recomendável haver
uma preparação física. O peso deve estar normal para receber o impacto e a
força. A mobilidade do esperma também influi e é recomendável que o homem
consuma canela, cardamomo e noz-moscada (apenas uma pitada). Deve consumir
também amêndoas e outras oleaginosas com leite e especiarias. A mulher precisa
de ter mais calor no corpo. Para produzir esse calor deve consumir iogurte e
vinho (moderadamente).
Deve
ser escolhida a estação do ano mais adequada para a concepção pois esta vai
afectar a criança. Durante a concepção devem evitar-se conflitos, stress,
tristeza já que todos esses estados e emoções afectam a energia da concepção. Há
que haver energia, cumplicidade, felicidade entre o casal. A concepção é uma
replicação e nós queremos que a criança seja melhor do que nós.
Receita ayurvédica para aumentar a
fertilidade: Dahl indiano com coco fresco
Ingredientes
5
pitadas pimentões verdes ou flocos de pimenta seca
1
colher de sopa de folhas de coentros picados
1/2
colher de chá de açafrão em pó
1/2
chávena de coco ralado fresco
sal
a gosto
1
colher de sopa de mostarda
1
colher de chá de sementes de cominhos
2
tomates picados
2
colheres de sopa de ghee de vaca
1
cebola de tamanho médio, fatiada
Instruções
1.
Lave e mergulhe o dahl em água por 30 minutos.
2.
Moer o coco ralado com um pouco de água, e fazer uma pasta lisa no
liquidificador e reservar.
3.
Refogue as cebolas fatiadas até dourar. Remova e reserve.
4.
Cozinhe o dahl com apenas água suficiente até ficar macio.
5.
Adicione as pimentas, açafrão em pó, tomate e sal. Cozinhe por 3 minutos.
6.
Quando os tomates estiverem cozidos, adicione a pasta de coco. Homogeneizar.
Cozinhe por mais um minuto e retire do fogo.
8.
Aqueça o ghee numa panela. Adicione as sementes de mostarda. Quando as sementes
de mostarda estalarem, adicione as sementes de cominhos. Refogue por alguns
segundos mais em lume brando. Despeje a mistura sobre o dahl. Pode ser servido
quente, e decorado com as cebolas e as folhas de coentros picados.